Muito variadas podem ser as aulas de aikido. Não existirão, provavelmente duas aulas iguais, ainda que o professor, os alunos e os conteúdos sejam os mesmos.
Apesar da flexibilidade benéfica que deve existir no esquema de aula, a experiência tem mostrado que há uma estrutura geral de aula que funciona bem na grande maioria dos casos.
1ª Parte
a) Cerimonial – Reigi Saho
b) Exercícios de aquecimento, flexibilidade e respiratórios – Jumbi Dosa
c) Educativos preparatórios das técnicas de Aikido e exercícios de quedas – Aiki Taiso
Devem-se trabalhar tanto os exercícios individuais – tanduku dosa, como os exercícios a dois – sotai dosa.
Deve ser dado um cuidado especial ao estudo das quedas, não apenas porque os alunos ao dominarem as quedas trabalharão com mais segurança, como pelo facto do domínio das quedas produzir um estado de liberdade de movimento fundamental à prática do Aikido.
2ª Parte
Técnicas de corpo (de mão nuas) – Aiki taijutsu e técnicas de armas – bukiwasa.
Taijutsu:
– Suwari wasa (técnicas de joelhos no chão
– Hanmi Handachi wasa (tori de joelhos, ukê em pé
– Tachi wasa (técnicas de pé)
Bukiwasa
– Aikijo:
Jo dori (defesa de mãos nuas de ataques com jo)
Jo nage (projecção com jo)
Kumijo (trabalho de jo a dois)
Suburis (movimentos básicos)
Katas (conjunto de movimento executados em sucessão
– Aikiken:
Tachi dori (defesa de ataques com sabre)
Kumitachi (trabalho de sabe a dois)
Suburis (movimentos básicos)
– Aikitanto:
Tanto dori (defesa de ataques com tanto)
3ª Parte
Exercícios finais, normalmente de relaxamento, massagem, estiramento muscular, etc.
Os conteúdos deste esquema visam indicar o leque de possibilidades a explorar não significa de modo nenhum que todos devam ser incluídos numa aula.
(artigo de Manuel Galrinho)